exercise-1581583_960_720

CORRECIÓN POSTURAL ASIGNATURA PENDIENTE

28/11/2016

A lo largo de todo el día adquirimos posiciones muy variadas, podemos pasar mucho tiempo de pie o sentados, pero siempre tendemos en apoyarnos hacia un lado u otro, arquear los hombros hacia delante, encorvarnos al andar, no es una tarea sencilla mantener una posición correcta durante todo el día pero como todo en esta vida, es una cuestión de costumbres.

El cuerpo es como un sistema de poleas, así lo explica el Dr. Acevedo, para mantener el cuerpo con una postura adecuada lo mejor es acudir al osteópata una vez al mes, puesto que si una de las caderas esta mas alta la otra aunque podamos andar sin dificultad estaremos creando contracturas y movimientos vertebrales en otras partes del cuerpo, lo mismo pasa con los hombros si llevamos siempre los hombros hace delante estaremos descompensado seguramente la parte cervical o lumbar, como hemos repetido en más ocasiones todo nuestro cuerpo está conectado.

Aprender a conocer nuestro cuerpo nos aportará bienestar, es importante saber en primer lugar en qué estado se encuentra nuestro sistema musculo esquelético, conocer nuestra pisada y que hábitos diarios son perjudiciales para nuestra salud corporal, solamente identificando nuestros errores podremos encontrar una solución. Por eso nuestra recomendación es que acudas a un especialista en higiene corporal que te enseñe a realizar los movimientos habituales de una forma correcta, por ejemplo, algo muy sencillo y que la mayor parte de las personas no realiza o bien por desconocimiento o por costumbre es levantarse de la cama, en la mayor parte de los casos las personas levantan el troco de repente, sin darle tiempo a la musculatura a desperezarse, lo correcto sería ponernos de medio lado, sacar las piernas e impulsarnos con ambos brazos hasta quedarnos sentados (prácticamente se pierde el mismo tiempo y se gana en salud), lo mismo a la hora de levantar objetos del suelo en muy pocas ocasiones se flexionan las rodillas, agachamos la espalda, haciendo todo el esfuerzo con la columna, de esta forma sufre la lumbar, parecen cosas muy sencillas pero como no estamos habituados, pasa que aunque sabemos la teoría desconocemos la práctica y por eso no lo realizamos. En Biocentro Acevedo somos especialistas en musculatura y osteopatía, por eso impartimos clases personalizadas de higiene postural, para particulares y empresas, porque la salud corporal depende en gran medida de los buenos hábitos.

Déjenos su comentario