Mis experiencia actual y Los beneficios del Ayuno
07/02/2017
En estos días, las personas que acuden a la consulta naturológica o al quiromasaje o a la acupuntura; me han preguntado sobre el ayuno… esto es debido a que actualmente me encuentro haciendo uno, es un ayuno parcial, no total, o ayuno hídrico; eso es porque durante todo el día voy bebiendo infusiones de cualquier tipo de planta, que ese es mi caso. He cogido todas las plantas ecológicas que tengo por casa en la despensa, ya que, al tener la Biotienda (el herbolario) pues siempre suele haber de más y mira tu por donde voy haciendo limpieza de la alacena de casa.
Pues bien, a día de hoy llevo dos días y medio, empecé el Domingo, hoy es Martes y son las :15:18 hrs. De momento lo voy llevando bien, el hambre del primer día se me paso y cuando siento el estómago vacío pues me bebo una infusión y listo. Para mi no es la primera vez que hago ayunos, los que me conocéis y las personas que acuden a mi consulta, suelen saber que cada año me hago alguna limpieza con los diferentes métodos que ofrece la naturología y que la naturaleza pone a nuestro alcance. Me gusta probar las cosas (en la medida de lo posible) que luego voy a recomendar a las personas que atiendo en consulta.
Dejando a un lado mis experiencias actuales, el ayuno con infusiones ofrece la forma más rápida de desintoxicación y los efectos terapéuticos más potentes. También, al combinarlo con plantas medicinales pues los efectos podrían aumentarse, (que no es mi caso porque estoy mezclando plantas sin ningún objetivo directo) Por otra parte, es el ayuno más difícil de realizar. Por ese motivo requiere una preparación física y emocional intensiva durante los días previos. (cosa que yo he realizado a medias, solo había reducido las cantidades de comida, eliminado algunos alimentos y aumenté la ingesta de frutas y verduras)
Debido a a la intensidad con la que desintoxica al organismo, no todo el mundo está preparado para llevarlo a cabo y, en todo caso, se recomienda realizarlo bajo supervisión profesional naturológica. (esto remarcado porque no todos los profesionales sanitarios saben muy bien sobre los temas complementarios e integrativos)
El ayuno con infusiones o agua, representa una dieta de cero calorías (depende esto si se utiliza panela o miel para las infusiones, de todas maneras el aporte calórico se disminuye considerablemente, yo lo estoy haciendo con panela o miel, evidentemente ecológicas). Para los más puritanos, éste es el único y «genuino» ayuno que existe, bajo la convicción de que la ingesta de cualquier alimento impide el completo estado de reposo deseado, y por extensión, una óptima limpieza y desintoxicación. Si bien es cierto que el hídrico es el tipo de ayuno más intenso en cuanto a beneficios terapéuticos, es posible obtener los mismos efectos mediante otros tipos de ayuno parcial, aunque en un plazo más largo. Lo que difiere entre uno y otro es la intensidad y la velocidad de la experiencia. por ejemplo si se hace con zumos, se extiende en el tiempo mas o menos a los 30 días.(que este es el que suelo hacer cuando es la vendimia, ya que, tengo acceso a uva negra de mi aldea y solo bebo y como uva durante un mes, no todos los años, por ejemplo el año pasado no lo hice 🙁 )
Como acabo de mencionar, el ayuno de hídrico no está indicado para todo el mundo, e incluso para los que estén preparados, tampoco será apropiado llevarlo a cabo en cualquier momento. Cuanto más “intoxicado” está un organismo, más fuerte será la limpieza y, sobre todo durante los primeros días, más y mayores serán los síntomas de depuración, lo cual se materializa en un mayor malestar. La observación de un profesional es fundamental para determinar si esos síntomas van más allá de lo saludable, en cuyo caso se deberá interrumpir el ayuno.
Como os he comentado yo estoy haciendo hídrico de infusiones endulzadas con miel o panela (muy poca cantidad) y es recomendable, para los que desean hacerlo de solo agua, consumir de uno a dos litros del agua más pura disponible (también esta cantidad para las infusiones) , o incluso usar agua destilada. Aunque el agua destilada no es buena para su consumo diario, sí que es aconsejable durante un ayuno por su mayor capacidad de adhesión a las toxinas.
Una vez transcurridos los tres primeros días y pasadas las peores incomodidades debido al reajuste del organismo, el cuerpo se adapta al nuevo estado de ayuno. La mayoría de las personas dejan de sentir malestar, e incluso el hambre desaparece. ( yo la verdad solo sentí hambre el primer día, será que mi cuerpo esta mas acostumbrado a realizar estos ayunos, malestares no he tenido mas que embotamiento de cabeza, no llega a dolor y quizás un poco mas sueño)
Después de 2-3 días, el cuerpo entra en un estado llamado cetosis, donde se empieza a alimentar internamente por la quema de células grasas. La cetosis suele durar aproximadamente 48 horas en las mujeres y 72 horas en los hombres (6 -7 días en total). El tiempo que el organismo puede funcionar con seguridad mediante cetosis es variable en cada persona. Pasado este tiempo (7 días), la sensación de apetito vuelve a aparecer («el hambre verdadera»), lo cual es una señal inconfundible de que el cuerpo necesita volver a alimentarse y, por tanto, una llamada a romper el ayuno. Aquí es cuando terminaré el ayuno, el domingo ya podré comer, eso si ojo de no ingerir alimentos muy pesados.
Estos son algunos de los beneficios físicos que se pueden conseguir al realizar el ayuno:
- Es el mayor agente curativo natural conocido.
- Purifica el torrente sanguíneo.
- Libera el cuerpo de prácticamente todos los elementos nocivos por intoxicación.
- Elimina enfermedades. Cuando se alimenta a un cuerpo enfermo, se alimenta a la enfermedad.
- Mejora la circulación y limpia la obstrucción de los vasos sanguíneos.
- Restaura el bienestar del estómago, así como el de que casi todas las demás partes del cuerpo.
- Conserva la energía. Las personas enfermas no pueden recuperarse a menos que tengan reservas energéticas. Muchas veces los alimentos reducen o eliminan la poca energía que se tiene al enfermar.
- Cura el 99% de las dolencias funcionales
- Cura rápidamente enfermedades leves, como forúnculos, manchas en la piel, indigestión, dispepsia, estreñimiento, fiebre, anemia, asma.
- Ayuda a curar a largo plazo enfermedades graves causadas por impurezas en el sistema.
- Revitaliza el cuerpo
- Elimina los dolores de cabeza y otros malestares provocados por un consumo habitual de toxinas como el café o la cafeína
- Es una gran restaurador natural de la juventud; se recupera la elasticidad y tersura de la piel.
- Retrasa el envejecimiento celular y prolonga la vida
- Ayuda a acabar con tumores, úlceras y bocios, y revitaliza las glándulas.
- Elimina el mal sabor de boca y purifica el aliento
- Restaura el tracto intestinal y lo devuelve a su estado natural.
y estos los Psicológicos:
- Mejora las facultades mentales:
- pensar
- estudiar
- recordar
- concentrarse
- Restaura el apetito natural y moderado
- Mejora la actitud
- Más claridad
- Mayor conciencia espiritual
- Mejora la planificación
- Mejora el sueño
- Aumenta la fuerza de voluntad
- Facilita el abandono de adicciones en poco tiempo (tabaco, drogas, alcohol, sobre-alimentación…)
- Cambio de hábitos
- Impulsa la creatividad
- Fomenta las nuevas ideas
Yo tengo planeado con mi familia putativa un viaje a la nieve y disfrutar allí mi día de la vuelta a la comida (seguro que me hacen uno de mis favoritos: tortilla de patatas), y también con mis dos fieles, amorosos compañeros de piso: Dana y Eros, que seguro se lo pasaran pipa jugando con la nieve (sobre todo Dana que tiene energía para dar y convidar, ademas de muchos mimos)
- Por: Dr. Freddy Acevedo Ruiz *
- Naturólogo, especialista en técnicas parasanitarias *
- Doctor en Acupuntura. WFCMS. Pekín. *
2 comentarios
Déjenos su comentario
Copyright © 2020 Bio Acevedo
Importante hacerlo con supervisión del naturopata, recuerdo cuando estuve malita y tuve que resetear mi cuerpo, fue el inicio de la cura. Pero hay que estar preparado para entender cambio que el especialista nos va a ir indicando, ya q nos pueden asustar. Recuerdo el dolor de cabeza…
Eso sí los beneficios para el aparato digestivo, la piel…fueron irefutables
Gracias por tu aportación sobre tu experiencia, seguramente es de gran ayuda.
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